姿勢チェックテスト

 ここではあなたがどのような姿勢なのか、チェックテストを用いて診断します。やり方は簡単です。いくつかの質問に「はい」「いいえ」で答えるだけです。もちろん、実際に姿勢を見て検査するわけではありませんから、あくまで目安にしかなりませんが、少なくとも参考になるはずです。是非やってみて下さい。

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さあ、みなさんの結果はどうでした?

目 次

あなたのテスト結果は?

 テストの結果はいかがでしたでしょうか?
 あなたの姿勢は、どの姿勢に分類されましたか?
 聞いた事がない姿勢の名前が出た方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 実は、悪い姿勢は猫背だけでなく、3つの種類あります。それぞれ簡単に解説しておきましょう。

猫背姿勢

猫背姿勢とくび猫背姿勢画像

 まずは悪い姿勢の代表、猫背です。猫背は細かく見ると、さらに2つに分ける事が出来ます。上の図を見て下さい。左がそのままの「猫背」、右が「くび猫背姿勢」です。

 見た目はあまり変わりませんが、よく見ると背中の丸みの頂点位置(一番丸まっている位置)が異なっている事がわかります。胸よりに頂点があるのが「猫背」、肩よりに頂点があるのが「くび猫背」です。

腰つき出し姿勢

腰つき出し姿勢画像

 お腹がぽっこり出ている姿勢、それが腰つき出し姿勢です。一見、太って見えますが、体重が増加したわけではなく、姿勢が崩れた結果、太って見えているのだけなのです。

 上左の腰つき出し姿勢の図をご覧下さい。全身が反り返った事で、お腹だけ前に突きでている事がおわかりになると思います。

胸つき出し姿勢

胸つき出し姿勢イメージ

 もう一つの悪い姿勢は胸つき出し姿勢です。上の図は典型的な胸つき出し姿勢を示したものですが、これだけ見ると、本当に悪い姿勢なのかといぶかしむ方もいるでしょう。

 確かに見た目は悪くないのですが、からだには強い負担がかかっています。その為、頭痛・肩こり・腰痛などの様々な症状に悩まされやすい姿勢なのです。

 胸つき出し姿勢は、子供の頃から「胸をはりなさい」と注意されていた方が多い傾向があります。皮肉な事に、姿勢を正そうとしていた事が逆に姿勢を崩す原因となっているのです。

まとめ

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みなさんは、どの姿勢に分類されましたか?

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僕は猫背だった。

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もう少し姿勢の形について知りたい方は、以下の記事をどうぞ。

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自分の姿勢をもう少し詳しく分析したい方は、写真をとって重心線を引いてみましょう。以下の記事を参考にしてください。

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