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ぽっこりお腹の「腰つき出し姿勢」
お腹(特に下腹)がぽっこり出ている姿勢、それが腰つき出し姿勢です。下の写真は典型的な腰つき出し姿勢の方の写真です。 ここでは、この腰つき出し姿勢について少し詳しく解説します。 【腰つき出し姿勢の特徴】 まずは、腰つき出し姿勢の特徴を見て... -
背中の丸い「猫背姿勢」
悪い姿勢といえば猫背です。というより「悪い姿勢=猫背」というのが一般的な考え方でしょう。しかしこの猫背、意外に奥が深い姿勢なのです。例えば、猫背は一つではなく二種類あります。又、猫背は背中が丸いだけの姿勢だと思われていますが、「ぽっこり... -
胸を張ると「隠れ猫背」になる
胸を張った姿勢と猫背は、一見するとまったく異なる姿勢に見えます。しかし、実はとても似通った姿勢なのです。 ここではこのまったく無関係に見える二つの姿勢の共通点について解説していきましょう。 【胸を張るとは胸を突き上げること】 まず... -
矯正を二つの要素に分けて効率よく姿勢矯正しよう
姿勢を矯正するには一定の期間が必要です。少なくとも数ヵ月の時間がかかりますから、できるだけ効率的に行いたいものです。そして、その為の必須知識が、「矯正の二つの要素」です。 矯正の二つの要素 からだと意識 一旦悪い姿勢になると元の姿勢に... -
姿勢矯正の年齢別傾向
たまに中高年を過ぎた方から「高齢だと姿勢矯正は無理ですか?」という質問を受ける事があります。 このように姿勢矯正は若い人のやる事と思われている方もいらっしゃいますが、私の治療室に来院される方の多くは30代以降の方ですし、60代、70代以上の... -
姿勢チェックテスト
ここではあなたがどのような姿勢なのか、チェックテストを用いて診断します。やり方は簡単です。いくつかの質問に「はい」「いいえ」で答えるだけです。もちろん、実際に姿勢を見て検査するわけではありませんから、あくまで目安にしかなりませんが、少... -
姿勢を簡単に分析できる重心線の引き方
自分の姿勢を分析する方法として簡単で便利なのが、重心線(じゅうしんせん)を引く方法です。重心線とは「体重の通り道」を示す簡易的な線です。 言葉から考えると、からだの重心位置を示す線のように思われるかもしれませんが、実際の重心の位置とずれ... -
心理的ストレスによる悪い姿勢
人間の受けるストレスには二つの種類があります。一つは、「暑い」「寒い」「疲れた」などの肉体にかかるストレス、もう一つは「悲しい」「苦しい」「つらい」などの心理的なストレスです。 近年は衛生環境や労働環境の改善により、肉体的なストレスは... -
ストレートネックと姿勢との関係
最近「お医者さんに首の痛みの原因はストレートネックだと言われた。」という話を患者さんから頻繁に聞くようになりました。又、それは圧倒的に女性から多く聞かれます。 本来首には適度な湾曲がありますが、何らかの原因で真っすぐになってしまう場合... -
姿勢矯正エクササイズの実践法
姿勢矯正エクササイズは、主に上半身を矯正するエクササイズで、以下の効果があります。 せすじを伸ばす効果肩から首を矯正する効果からだの反り返りを矯正する効果肩を矯正する効果 上記を見てわかる通り、下半身への直接的な矯正効果はありませんが...
