姿勢矯正の実例:猫背(2) ひどい猫背を一年かけて矯正

姿勢矯正の例
mike

ここでは時間のかかった矯正例を紹介しましょう。

tora

時間がかかったってどのくらい?

mike

だいたい1年くらいです。

tora

1年? それだけ続けるのは大変だなー。

mike

その大変な事を成し遂げた方が今回紹介するEさん(仮)です。

???

Eさん(仮):子供の頃から姿勢がとても悪く、いつか矯正したいと考えてました。

Eさん(仮)猫背
mike

上の写真がEさん(仮)の姿勢写真です。背中が丸く猫背である事がわかりますね。

tora

うーん、でも確かに悪い姿勢だけど、一年かかるほど悪いのかはわからないね。

mike

実はよく見れば、矯正に時間がかかりそうである事はある程度わかります。
その理由も含めて、矯正の一年間の記録をこれから見ていきましょう。

紹介されている矯正例について注意事項
  • プライバシー保護の為、個人が特定できないようプロフィール等は脚色が加えられています。又同様に、掲載される写真について部分的に編集されている場合があります。
  • 矯正の過程は事実に基づいていますが、矯正を受けている方の人格・台詞等は全て脚色です。実際の人物とは一切関係ありません。
  • 紹介されている例は筆者の矯正治療を受けた方の例です。その為、矯正エクササイズだけで矯正を行う場合とは異なります。
  • 矯正の過程は個人により異なります。あくまで参考例としてお考えください。
目 次

矯正の始まり

 Eさんは29歳男性です。特に目立った自覚症状はなく姿勢矯正の目的だけで来院されました。仕事はシステムエンジニアをしていて、ほとんど一日中座りっぱなしとの事。

Eさん(仮)猫背


 Eさんの姿勢写真(上図)を見てみると、背中全体が丸くなっています。

 実は猫背には「背中全体の丸い猫背」と首から肩が丸い「くび猫背」の二種類あります。背中全体の丸い猫背は変形している部分も広い為、矯正期間が長くなる場合が多いのです。

 Eさんの背中を実際に検査をしてみると、背中全体がかなり硬くなっていました。このような場合、個人差はありますが矯正期間は長くなると予想できます。Eさんにも少し矯正が長引く可能性のある事を説明してから矯正を始めました。

tora

前のBさんの例も背中全体の丸い猫背だったけど、一年もかからなかったよね。

mike

そうですね。矯正が長くなる要因は他にも色々あり、Eさんの場合それが複数見られました。もちろん最終的には実際に矯正してみないとかかる期間はわかりません。

???

Eさん(仮):大変そうですが、ともかく頑張ってみます。

矯正を初めて一カ月後

矯正一カ月後
mike

上の写真の右側が矯正を初めて一か月後の写真です。

tora

あれ、思ったより矯正できてない?

mike

前のBさんの例でもそうでしたが、矯正の初期はエクササイズを毎日正確に行っていれば、どんなに姿勢が悪くても大抵変化は大きいのです。

 
 上の写真(図右)は矯正を初めてだいたい一ヶ月後、治療回数で言えば5回目のEさんの写真です。矯正前の写真(図左)と比べてある程度改善されている事がわかります。

 治療は週一回で一日3分程度のエクササイズを毎日自宅で行っています。Eさんはエクササイズをすんなり正確に覚える事ができました。この事も早期に改善がみられた要因の一つだと思われます。

???

Eさん(仮) :思ってたより早く変化が出てきてうれしいです。

tora

これだったら、一年もかからないんじゃないの?

???

Eさん(仮) : この時は私もそう思ってました。

矯正3ヶ月目

矯正3カ月目
mike

さて、矯正を初めて三カ月目が、上の一番右の写真です。

tora

けっこうよくなってきてるけど、まだ丸いね。

???

Eさん(仮): 写真ではよく見えますが、自分ではまだ満足してません。ふとした時に背中が丸くなっているのをよく感じます。

mike

この頃から治療回数は月二回程度に減っていますが、自宅でのエクササイズは毎日続けてもらっています。

tora

僕だったら、このあたりで飽きてやめちゃうな。

???

Eさん(仮): せっかくここまで矯正しましたから、まだ続けて頑張ります!!

矯正一年後

矯正一年後
mike

そして一年が過ぎました。上の一番右がその写真です。

tora

矯正前と比べると、各段によくなったね。


 Eさんの矯正を初めてから約一年が立ちました。すでに施術の間隔は月一回になっています。Eさんの姿勢(上の写真右)を見ると、背中全体すっきりしてほぼ正しい姿勢になっている事がわかります。今後もエクササイズを継続して行うようEさんにお願いして、施術はここで終了する事にしました。


 期間は一年かかりましたが、強度に姿勢が悪かった事を考えると妥当な期間だと思います。Eさんの例は、本人のモチベーションさえあれば、どんなに悪い姿勢でも改善するという良い例だと思います。

まとめ

mike

ではEさんに感想をお聞きしましょう。

???

Eさん(仮): 自分が納得する程度まで矯正するのに一年ほどかかりました。長かったですが、毎日のエクササイズ自体は3~5分程度ですし、習慣化してしまえばさほど大変ではなかったです。
ただ矯正後半は姿勢の変化が乏しいため、モチベーションを維持するのが大変でしてた。

mike

Eさんの例は、どんなに悪い姿勢でもじっくり時間をかければ、必ず矯正できる事を示す良い例だと思います。

tora

一年は無理でも三カ月ぐらいまでは僕も頑張りたいね。

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