姿勢エトセトラ– category –

はい、質問のお手紙が届いています。 はいはい。 　仕事でほぼ一日中車を運転をしているせいか普段から腰痛に悩まされています。以前は仕事の終わり頃だけ痛みましたが、最近は常に痛むようになり、合わせて姿勢も悪くなったように感じています。このよう...

ここでは悪い姿勢になるとからだに現れる三つのサインについて解説します。 姿勢は見てわかるもんだから、そんなの知らなくてもいいんじゃない? それが意外にそうでもないんです。姿勢は少しずつ変化する為に本人は変化に気づかない場合がよくあります。そ...

はい、質問のお手紙が届いています。 はいはい。 　質問です。歩いていると、つっかかってころびそうになる事がよくあります。段差のない所でもつまずくので、歩き方が悪いのかとも疑っているのですが、もしかして姿勢とも何か関係があるのでしょうか。 つ...

今回は産後に見られる典型的な姿勢の矯正例を紹介します。 産後に見られる姿勢?　どんな姿勢なの? ではさっそく今回矯正に挑戦するFさん(仮)を紹介しましょう。 Fさん(仮): こんには。産後の腰痛がひどくて来院しました。姿勢も少し気にはなっていたのです...

次は、くび猫背の矯正例を紹介します。 普通の猫背と何か違うの? 背中全体が丸くなっているわけではなく、肩から首にかけてのみ丸くなっている姿勢を「くび猫背」といいます。詳しくは以下の記事を参考にしてください。 猫背で悩んでいる方の多くは自分の...

次は「腰つき出し姿勢」の矯正例です。 「腰つき出し姿勢」ってどんな姿勢? 下腹がぽっこり出ている事が目立つ姿勢ですね。下の図の姿勢がそうです。詳しくは参考記事をご覧ください。 ちなみにお腹が出ているのは太っているからではなく、姿勢の変形によ...

質問のお手紙が届いていますよ。 はいはい。 　姿勢矯正をしたいと考えています。ある書籍に「矯正には腹筋を鍛えるとよい」と書かれていましたので、腹筋と体幹を鍛えるトレーニングから初めてみました。 　しかし、すぐに腰を痛めてしまい、その後も度々...

次は猫背以外の姿勢も紹介していきましょう。ここでは「胸つき出し姿勢」の矯正例を紹介します。 胸つき出し姿勢ってどんな姿勢なの? 胸を張った状態のまま固まった姿勢ですね。下図の左側の姿勢です。右の正しい姿勢と比べると胸が持ち上がっていて腰も反...

ここでは時間のかかった矯正例を紹介しましょう。 時間がかかったってどのくらい? だいたい1年くらいです。 1年? それだけ続けるのは大変だなー。 その大変な事を成し遂げた方が今回紹介するEさん(仮)です。 Eさん(仮):子供の頃から姿勢がとても悪く、いつ...

ここでは姿勢矯正の実例を紹介していこうと思います。 いいね。自分が矯正する時の参考にもなるし。 でも一つ注意点があります。 え、何? 紹介する例は、 自宅でのエクササイズ だけでなく矯正治療も受けた例だという点です。つまり、エクササイズだけで矯...